КОМПЛЕКСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ 6–13 ЛЕТ
Мы собрали в один комплекс всё необходимое для развития ребёнка с учётом его возраста: осанка, стопы, сильное тело и координация. Три занятия подряд помогают развивать тело комплексно — без необходимости выбирать между десятком секций.
Какой комплекс подойдёт вашему ребёнку?
Выберите его возраст:
ЗДОРОВЫЙ СТАРТ
3-5 лет
3-5 лет
В этом возрасте ребёнок буквально учится пользоваться собственным телом. Поэтому здесь особенно важно не перегружать ребёнка узкой специализацией, а дать ему разнообразную двигательную базу.
ГИМНАСТИКА
18:00-18:35 | Олеся Белоусова
Создаём правильную основу для растущего тела и настраиваем тело на здоровый рост: укрепляем то, что ежедневно держит ребёнка, — мышцы, стопы и спину. учим тело работать правильно и двигаться без лишней нагрузки, чтобы ребёнок рос крепким, двигался легко и сохранял здоровье в будущем
ПЛАВАНИЕ
18:45-19:15 | Александра Амирова, Ольга Соловьёва
А после — плавание: вода снимает часть нагрузки с тела, но продолжает активно включать мышцы, тренируя координацию, дыхание и выносливость. После тренировки — турецкий хаммам для мягкого расслабления, крепкого сна и полноценного восстановления растущего организма.
18:00-18:35 | Олеся Белоусова
Создаём правильную основу для растущего тела и настраиваем тело на здоровый рост: укрепляем то, что ежедневно держит ребёнка, — мышцы, стопы и спину. учим тело работать правильно и двигаться без лишней нагрузки, чтобы ребёнок рос крепким, двигался легко и сохранял здоровье в будущем
ПЛАВАНИЕ
18:45-19:15 | Александра Амирова, Ольга Соловьёва
А после — плавание: вода снимает часть нагрузки с тела, но продолжает активно включать мышцы, тренируя координацию, дыхание и выносливость. После тренировки — турецкий хаммам для мягкого расслабления, крепкого сна и полноценного восстановления растущего организма.
ОСНОВА ЗДОРОВОГО РОСТА
6-8 лет
6-8 лет
Ребёнок становится выше, меняются пропорции тела, увеличивается нагрузка на ноги и спину. Плюс большую часть дня он начинает проводит сидя.
ЗДОРОВАЯ ОСАНКА
18:30-19:10 | Олеся Белоусова
6–8 лет — время, когда ребёнок много сидит, растёт и ежедневно получает новые нагрузки. Помогаем спине правильно адаптироваться к периоду роста: укрепляем глубокие мышцы корпуса, развиваем контроль положения тела и учим ребёнка держать спину без постоянного напряжения.
ЗДОРОВАЯ СИЛА
19:10-19:40 | Евгений Варг
После «Здоровой осанки» переходим к укреплению: развиваем силу мышц корпуса, спины, рук, ног и плечевого пояса. Тело становится крепче, устойчивее и лучше справляется с нагрузками. Именно поэтому занятия идут последовательно: сначала тело настраивается, затем получает нагрузку.
ПЛАВАНИЕ
20:00-20:30 | Валерия Давыдова
Дальше — плавание, где ребёнок учится заново управлять телом: держать положение, чувствовать сопротивление воды, координировать движения с дыханием и уверенно двигаться без привычной опоры.
18:30-19:10 | Олеся Белоусова
6–8 лет — время, когда ребёнок много сидит, растёт и ежедневно получает новые нагрузки. Помогаем спине правильно адаптироваться к периоду роста: укрепляем глубокие мышцы корпуса, развиваем контроль положения тела и учим ребёнка держать спину без постоянного напряжения.
ЗДОРОВАЯ СИЛА
19:10-19:40 | Евгений Варг
После «Здоровой осанки» переходим к укреплению: развиваем силу мышц корпуса, спины, рук, ног и плечевого пояса. Тело становится крепче, устойчивее и лучше справляется с нагрузками. Именно поэтому занятия идут последовательно: сначала тело настраивается, затем получает нагрузку.
ПЛАВАНИЕ
20:00-20:30 | Валерия Давыдова
Дальше — плавание, где ребёнок учится заново управлять телом: держать положение, чувствовать сопротивление воды, координировать движения с дыханием и уверенно двигаться без привычной опоры.
СИЛЬНОЕ ТЕЛО
9-13 лет
9-13 лет
В этом возрасте ребёнок уже заметно меняется физически. Теперь важно научить ребёнка управлять своим уже более взрослым телом. Это помогает своевременно замечать нарушения осанки и поддерживать здоровое положение тела в период роста, когда изменения происходят особенно быстро.
ВОЗДУШНАЯ ЙОГА
18:30-19:15 | Елена Тришина
Начинаем с воздушной йоги — ребёнок работает с собственным весом, удерживает тело в разных положениях и учится управлять им. Гамак помогает разгрузить позвоночник, а мышцы при этом продолжают активно работать. Так ребёнок получает силовую нагрузку мягко и постепенно укрепляет тело в период роста.
ЗДОРОВАЯ ОСАНКА
19:15-19:45 | Олеся Белоусова
После «Здоровой осанки» переходим к укреплению: развиваем силу мышц корпуса, спины, рук, ног и плечевого пояса. Тело становится крепче, устойчивее и лучше справляется с нагрузками. Именно поэтому занятия идут последовательно: сначала тело настраивается, затем получает нагрузку.
ПЛАВАНИЕ
20:00-20:30 | Валерия Давыдова
Завершает цикл плавание, где привычная опора исчезает. Ребёнку приходится самому находить правильное положение тела, контролировать движения и дыхание. Так навыки, которые он отрабатывал на суше, продолжают работать уже в воде — в условиях, где тело двигается свободнее, а нагрузка распределяется более равномерно.
18:30-19:15 | Елена Тришина
Начинаем с воздушной йоги — ребёнок работает с собственным весом, удерживает тело в разных положениях и учится управлять им. Гамак помогает разгрузить позвоночник, а мышцы при этом продолжают активно работать. Так ребёнок получает силовую нагрузку мягко и постепенно укрепляет тело в период роста.
ЗДОРОВАЯ ОСАНКА
19:15-19:45 | Олеся Белоусова
После «Здоровой осанки» переходим к укреплению: развиваем силу мышц корпуса, спины, рук, ног и плечевого пояса. Тело становится крепче, устойчивее и лучше справляется с нагрузками. Именно поэтому занятия идут последовательно: сначала тело настраивается, затем получает нагрузку.
ПЛАВАНИЕ
20:00-20:30 | Валерия Давыдова
Завершает цикл плавание, где привычная опора исчезает. Ребёнку приходится самому находить правильное положение тела, контролировать движения и дыхание. Так навыки, которые он отрабатывал на суше, продолжают работать уже в воде — в условиях, где тело двигается свободнее, а нагрузка распределяется более равномерно.